亚洲电影免费,91亚洲精品一区,日韩高清三级

頸部不適是困擾都市人的一大頑疾，中日友好醫院中醫按摩科副主任醫師唐學章表示，保護頸椎首先要注意走路姿勢，最不增加頸部負擔的方式應該是抬頭收下巴，讓頭部重心落在身體正中心。

其次，平時不要左右搖頭，這樣很容易傷脖子。做做護頸操，也有助于打通全身經絡。首先，低頭、仰頭、側屈、側旋，每次停留10～15秒，但是不要左右搖頭，否則很容易用力過猛損傷小關節。開車時也可以做做護頸操。可以將頭部靠在椅背上，用脖子的力量向后方頂，訓練脖子后方肌肉。

此外，可以利用辦公椅做拉伸。在辦公室里，可以坐在工作椅上，上半身直立，用右手輔助將頭部輕輕向右肩方向拉伸，讓左側頸部肌肉有被拉緊的感覺，停留10秒，之后再換另一邊。（記者葉洲）

版權聲明：

1.凡本網注明“來源：駐馬店網”的所有作品，均為本網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網書面授權不得轉載、摘編或利用其他方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：駐馬店網”。任何組織、平臺和個人，不得侵犯本網應有權益，否則，一經發現，本網將授權常年法律顧問予以追究侵權者的法律責任。

駐馬店日報報業集團法律顧問單位：上海市匯業（武漢）律師事務所

首席法律顧問：馮程斌律師

2.凡本網注明“來源：XXX（非駐馬店網）”的作品，均轉載自其他媒體，轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。如其他個人、媒體、網站、團體從本網下載使用，必須保留本網站注明的“稿件來源”，并自負相關法律責任，否則本網將追究其相關法律責任。

3.如果您發現本網站上有侵犯您的知識產權的作品，請與我們取得聯系，我們會及時修改或刪除。