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很多人都知道蹺二郎腿不健康，可你知道嗎，盤腿坐也可能損害椎間盤。

北京宣武醫院西典門診部主任朱宏偉指出，現在椎間盤突出患者越來越多，所謂坐如鐘、站如松，正確的姿勢是預防椎間盤突出的重要基礎。而蹺二郎腿和盤腿坐都會導致脊柱側彎，使椎間盤受力不均勻，時間長了就會造成椎間盤疾病。

朱宏偉提醒，預防椎間盤疾病，要加強腰背肌鍛煉，例如游泳和健步走等，腰部肌肉和韌帶發達了，腰椎間盤突出的發生率就會減少。還要注意保暖；搬抬重物要先下蹲，盡量多用手臂和腿部力量。

椎間盤突出的常見癥狀就是腰痛，不過腰背軟組織損傷、腰椎的慢性退變、筋膜炎等也會腰痛，因此要醫生明確診斷。而通過熱敷、理療，會使椎間盤突出疼痛好轉，不過治標不治本。如果癥狀輕，可以理療或吃藥、打針，癥狀重的則要考慮進行微創手術。（記者楊鳳立）

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