傳統(tǒng)養(yǎng)生方法中，“春捂秋凍”是有一定道理的，“秋凍”是指秋季不要過早、過多地添衣，而是要適當(dāng)凍一凍，從而激發(fā)身體逐漸適應(yīng)寒冷、預(yù)防冬季多種疾病的能力。但“秋凍”不可盲目。科學(xué)秋凍首先要看天時。初秋暑熱未消，氣溫下降不明顯，不需要匆忙加衣。仲秋氣溫開始下降，雖涼卻不甚寒，恰是秋凍的較佳時期，尤其是青壯年，穿衣要有所控制，有意識地讓身體凍一凍。到十月中下旬，即晚秋時節(jié)，氣溫迅速下降、早晚溫差大，特別是秋冬交接之時，常有強(qiáng)冷空氣侵襲，以致氣溫驟降，此時如不及時增衣保暖，一味追求秋凍，不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，反而會使感冒和其他呼吸道疾病不請自來。

　　上海遠(yuǎn)大心胸醫(yī)院VIP中心主任張雅君教授指出，有冠心病、高血壓等慢性心血管疾病的患者不適合“秋凍”，“秋凍”往往會適得其反，而是要根據(jù)自己的體質(zhì)條件和抗寒、抗病能力量力而行。

　　血管收縮引發(fā)血壓升高

　　眼下，晝夜溫差大，氣溫下降明顯，空氣變得干燥，這會影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)和各臟器功能，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。人體若受寒冷刺激，不僅皮膚及皮下組織血管收縮、血流減慢、血壓增高，而且很容易感冒，這些都會誘發(fā)心血管疾病。而高血壓患者更忌受涼，過低的室溫會使患者血管急劇收縮引發(fā)血壓急劇升高，導(dǎo)致血管痙攣，容易發(fā)生冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。

　　“一場秋雨一場涼”，氣溫、氣流等氣象變化劇烈時，會引起血壓升高，心臟負(fù)荷加重。因此，有心血管疾病的中老年人，在這個季節(jié)，一定要根據(jù)天氣變化隨時增添衣物，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，合理安排工作和休息，保證充足睡眠，避免過度勞累，適當(dāng)鍛煉，保持心情開朗、樂觀，避免情緒因素導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。此外，還應(yīng)注意堅持服用降壓、調(diào)脂、降糖等藥物，避免發(fā)生意外。飲食上應(yīng)多吃蔬菜、水果，多喝水，避免吸煙、飲酒，少吃肉和蛋類。

　　預(yù)防冠心病從年輕人做起

　　氣溫走低，人們對能量和營養(yǎng)的要求增高，因而科學(xué)飲食、體能鍛煉是冠心病患者需要注意的。由于冠心病的發(fā)病與年齡、性別、遺傳和生活方式有關(guān)，所以它的預(yù)防工作非常重要，采取相應(yīng)的防治措施會收到很好的效果。

　　張雅君表示，冠狀動脈粥樣硬化的病理變化過程是一個相當(dāng)長的過程，它的易發(fā)危險因素包括高血壓、高血脂、高血糖、超體重、吸煙等，其病變發(fā)生可從幼年開始。可以說，幾乎所有的人都會產(chǎn)生某種程度的動脈粥樣硬化，只不過是有人還沒有發(fā)展到足以表現(xiàn)出臨床癥狀而已。動脈粥樣硬化形成與人體抗動脈粥樣硬化的過程一直在進(jìn)行中，隨著年齡的增長使動脈粥樣硬化癥狀逐步表現(xiàn)出來。因而對冠心病的預(yù)防，應(yīng)從青少年時期開始，才能減少冠心病發(fā)病率。

　　最直接反映冠狀動脈粥樣硬化的危險因素就是血液檢查，這樣能夠及時了解血液當(dāng)中膽固醇、甘油三酯的含量，如果出現(xiàn)這些指標(biāo)偏高，則應(yīng)該積極進(jìn)行生活調(diào)理，或者積極采取治療措施，這樣才能夠預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化。

　　心血管需要定期檢查

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快、工作壓力的加大、情緒波動大、不節(jié)制的飲食、少量的運動等因素，心血管疾病已經(jīng)慢慢走向年輕化，40歲左右的中年群體患者發(fā)病呈井噴趨勢。但往往他們會因為癥狀不明顯而忽視心臟檢查，實則很多人血管內(nèi)壁已形成斑塊，無疑這是點燃定時炸彈的導(dǎo)火線。

　　擁有健康的心臟才會有健康的體魄，除了科學(xué)的生活方式之外，定期對心臟進(jìn)行檢查必不可少，尤其在秋冬這樣的疾病高發(fā)季節(jié)。張雅君建議，由于心血管病的形成過程漫長，以及心血管病日趨年輕化的現(xiàn)狀，40歲以上的中年群體有必要做心血管疾病專項檢查，不僅是血糖血脂的檢查、血壓測試等，甚至要做血管超聲、心臟超聲，再進(jìn)一步的話要做冠脈CT或造影。中老年人，男性50歲以后、女性絕經(jīng)以后，都易得心血管疾病，所以已經(jīng)有心血管疾病的中老年人一定要每年做心血管檢查。

　　一旦冠狀動脈血管和心肌的營養(yǎng)血管出現(xiàn)了狹窄、堵塞或完全不通暢，要確診的話就必須要找到堵塞的血管。直觀地了解冠狀動脈的直徑、走行、分布和形態(tài)，對病變冠狀動脈還可了解血管壁是否光滑、有彈性，是否有狹窄性病變以及病變的程度、部位、長度、數(shù)量和特征，這些特征對選擇介入治療適應(yīng)癥、判定介入治療成功率、選擇合適的介入治療時機(jī)、器械和方法都非常重要。