徒步游注意事項(xiàng)

2015-03-24 08:19　來(lái)源：駐馬店網(wǎng) 責(zé)任編輯：fl

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摘要：□左蕊徒步游除了可以鍛煉身體外，還可以給人視覺(jué)上的享受，讓人盡情欣賞沿途風(fēng)光，時(shí)間與進(jìn)度都能很好把握。但要想完成一次絕美的徒步旅行，還真得掌握必備的出行竅門。徒

□左蕊

徒步游除了可以鍛煉身體外，還可以給人視覺(jué)上的享受，讓人盡情欣賞沿途風(fēng)光，時(shí)間與進(jìn)度都能很好把握。但要想完成一次絕美的徒步旅行，還真得掌握必備的出行竅門。

徒步旅行最好結(jié)伴而行，途中可以互相幫助。但人最好不要太多，否則易互相干擾，行動(dòng)不便。行李要帶得少而輕，物品少可用腰包攜帶，最好用雙肩式背包。一定要帶一些常用藥。

出發(fā)前應(yīng)對(duì)目的地各方面的情況、自己的身體狀況及氣候條件有所了解。如果是長(zhǎng)途徒步旅行，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。行走時(shí)，用腳板著地，用力適中，保持身體平衡。

長(zhǎng)時(shí)間走路，最好是勻速行走，這樣最省體力，而且有利于保持良好的心態(tài)。需要休息就休息，不要勉強(qiáng)自己。

渡河時(shí)，要先了解河水深淺。河水較深時(shí)，應(yīng)選擇其他路線，河水沒(méi)有沒(méi)過(guò)大腿時(shí)，可以涉水過(guò)河，但赤腳不安全。

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