天氣好，去郊外享受陽光
出游時應做好安全防范

□      萬華翼

登上山頂。

途中小憩。

下山。本版圖片由網友提供

近期，我市天氣晴好，不少市民利用周末到郊外沐浴陽光，呼吸新鮮空氣。有不少網友在朋友圈里曬出與好友一起登山的照片，引得旅游達人爭相去登山。

據了解，冬季登山是很好的有氧運動，正逐漸成為市民青睞的休閑健身運動。我市市區周邊有不少登山的好去處，有登山達人建議，登山前要做好安全措施，量力而行。

冬季登山受網友青睞

1月17日，戶外旅游愛好者蘇東升約30余名好友一起登上了泌陽縣黑石山。“一天時間，我們共登上了3個山頭。由于山體都比較緩，大家都沒感覺到累。”蘇東升說，他最大的愛好就是運動、攝影，周末一空閑，就到郊外走走。“從小我就很喜歡爬山，感覺爬山很有意思。”蘇東升說，幾年下來，他幾乎爬遍了市區周邊的山峰。

冬季，遇到陽光明媚的天氣，大家都喜歡到戶外鍛煉。爬山作為一項有益身心的運動，不僅可以鍛煉身體，而且可以陶冶情操，正在被越來越多的人接受。不少論壇、Q群等交流平臺經常推出形式多樣的登山活動。如今，“拒絕宅在家，走進自然”的休閑運動理念逐漸被市民接受，許多人十分熱衷“有空就去爬爬山”。

市區周邊登山去處多

據網友介紹，駐馬店市區周邊登山之處眾多，市民利用周末時間就可以登山。蘇東升告訴筆者，市區周邊，險峻一點兒的山有銅山、嵖岈山，平緩一點兒的山有金頂山、樂山、螞蟻山等。

樂山位于確山縣城西北10公里處，由高低不同的九座山峰組成，山北崖有老虎洞。向前是陡峭的十八盤，山頂有清澈泉水一池，因形狀似蛙，故名“蛤蟆泉”。山上還有真武廟、宣壇廟、拜臺宮、玄都宮，為道家福地。山上風景四季各異，從市區出發，開車不到一個小時就能到達。

做好安全防范

爬山雖然能鍛煉身體，還能結識新的朋友，但安全問題不能忽視。“爬山時要穿一雙舒適的登山鞋，避免足部承受過多壓力而引起勞損。冬季早晚溫差大，在登山過程中容易出汗，最好穿透氣性較好的衣服，并帶一件保暖外套、水、食物、創可貼等。

“冬季登山最需要注意的是不要抓樹藤。很多人在爬山的時候，特別是爬陡坡時習慣逮到什么抓什么。在冬季千萬不要這么做，因為冬天樹木落葉，樹干失去大部分水分，會變得干脆沒有韌性，很容易折斷。不管是樹干還是樹藤都不要去抓，更不要把身體的重量都放在上面。”蘇東升說，登山運動具有挑戰性，也具備一定的危險性。業余登山愛好者應量力而行，并做好安全措施。