杏林名家朱立友

2014-11-25 08:27　來源：駐馬店網(wǎng) 責任編輯：xmx

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摘要：做好六件事不得心臟病朱立友 1.減肥肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3～5公斤

做好六件事不得心臟病

朱立友

1.減肥

肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老人減肥3～5公斤，心臟狀況就會有很大改善。

2.少吃蛋黃

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克，所以雞蛋不是吃得越多越好。

3.多運動

每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的概率減少30%，平時可以練練氣功、打打太極拳，以修身養(yǎng)心。

4.戒煙

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。科學家發(fā)現(xiàn)，戒煙2～3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

5.注意飲食

平時生活中堅持吃低脂肪食物，如瘦肉和低脂乳制品等。

6.適量飲酒

適量飲酒對心臟有好處，但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

杏林名家朱立友

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朱立友內(nèi)科主任中醫(yī)師，市名醫(yī)，市拔尖人才，河南省首批繼承型高級中醫(yī)人才，河南省中西醫(yī)結(jié)合學會心血管病專業(yè)委員會常務(wù)委員，擅長治療各種心內(nèi)科疾病及冠心病的介入治療和心臟起搏器的植入。

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